Упражнения для простаты при аденоме, Профилактика простатита: методы и средства профилактики аденомы простаты у мужчин

Самомассаж предстательной железы в домашних условиях

Упражнение 1 выполнить раз Исходное положение - лёжа на спине. Одновременно подтянуть колени к груди на выдохе. На выдохе живот должен быть втянут. Упражнение 2 выполнить 6 раз Исходное положение - лёжа на спине.

• Лечебная гимнастика при аденоме и хроническом простатите - Уролог в Набережных Челнах
• Физкультура при аденоме простаты Как уменьшить аденому простаты?
• Метастаз предстательной железы

Поочерёдно упражнения для простаты при аденоме движения прямой ногой наружу, внутрь. С полной амплитудой. Упражнение 3 "Полумост" выполнить 6 раз Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.

Делать на счёт На - таз приподнять вверх, ягодицы сжать, втянуть анус, на счёт 4 опустить таз, расслабиться. Упражнение 4 выполнить раз Исходное положение - стоя, с опорой.

• Бессимптомный воспалительный простатит.
• Омник лекарство от простатита цена в
• Простатит и нолицин
• Боль в прямой кишке от простатита

Приподняться на носки. Присесть, держась за стул. Упражнение 5 выполнить 6 раз Исходное положение - лежа, на спине, руки вдоль тела.

Делать на счет Одновременно приподнять грудь, руки и одну ногу, держать на счетна счет 4 опустить и расслабиться. То же с другой ногой. Голову высоко не поднимать. Голова-туловище-нога - одна прямая.

Упражнение 6 выполнить 6 раз Исходное положение - стоя на четвереньках. Сесть на пятки, потянуться.

Руки поставить на ладони, подальше от колен и, не отрывая ладони от пола, сесть на пятки. Поднимать ноги поочередно. Плечи-спина-нога составляют одну прямую. На счет 1 одновременно вытянуть правую руку вперед, левую ногу. На счет держать и руку, и ногу. На счет 4 принять исходное положение.

Лечебная гимнастика для профилактики простатита

Рука-спина-нога - одна прямая. В пояснице не прогибаться. На счет 1 вытянуть левую ногу. На счет нога отводится в сторону параллельно полу.

Правильно подобранные физические упражнения усиливают кровоснабжение органов и тканей, активизируют дыхание и обмен веществ. Улучшают функциональное состояние нервной и мышечной системы, а также психоэмоциональное состояние. Не подлежит сомнению, что в лечении простатита важная роль принадлежит двигательной активности, от которой зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в железе. Сокращения тазовой мускулатуры оказывают на железу непосредственный массирующий эффект. Сочетание физиопроцедуры, медикаментозной терапии с лечебной гимнастикой является весьма перспективным.

То же для другой ноги. Амплитуда движения по возможности. Упражнение 10 выполнить раз Исходное положение - стоя у опоры. Перекат с носков на пятки.

Методика лечения простаты физкультурой и питанием

Поднимаясь на носки, ягодицы сжать, при перекате на пятки живот втянуть. Упражнение 11 выполнить раз Исходное положение - лежа, на спине, согнуть колени.

Повернуть колени вправо, потом влево. Упражнение 12 выполнить раз Исходное положение - поставить ногу на стул, руки на бедра.

Профилактика простатита и аденомы простаты: методы и средства

Согнуть до отказа ногу в колене и пригнуться. Выполнить каждой ногой.

Прочитано .